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Controlar a ansiedade e o pânico não é igual a se sentir relaxado!
Pessoas ansiosas e que sofrem com crises de pânico frequentemente tem a ideia errônea de que aprender a relaxar é a solução para seu sofrimento.
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Vulnerabilidade psicológica, insegurança e ansiedade
Vulnerabilidade psicológica pode ser definida como uma incapacidade crônica de lidar com eventos de vida negativos, tidos pela pessoa vulnerável psicológicamente como incontroláveis e/ou imprevisíveis.
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Você sofre de sensibilidade à ansiedade?
Sensibilidade à ansiedade (SA) se refere ao medo de sensações físicas (corporais) relacionadas à ansiedade. É uma espécie de crença de que consequências físicas, psíquicas
![transexuais-e-travestis-nao-sao-iguais-em-sua-sexualidadedr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2017/06/transexuais-e-travestis-nao-sao-iguais-em-sua-sexualidadedr-lincoln-andrade-5454204.jpg)
A autoestima é uma espécie de operação matemática
Costumo dizer aos meus pacientes que a autoestima funciona como uma operação matemática, um jogo de soma e subtração. è o que vou procurar explicar
![como-lidar-com-a-raiva_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2021/07/como-lidar-com-a-raiva_dr-lincoln-andrade-4292331-1024x444.jpg)
Como lidar com a raiva
A raiva talvez seja a mais dramática e perigosa das emoções humanas, pois tem potencial para causar grandes danos. Quando você a sente frequentemente e
![como-lidar-com-a-culpa_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2021/07/como-lidar-com-a-culpa_dr-lincoln-andrade-1-5050791.jpg)
Como lidar com a culpa e arrependimento
O sentimento de culpa afeta quase todas as pessoas em algum momento da vida, e tem duas origens diferentes: a culpa impostas a nós durante
![entenda-o-que-sao-preocupacoes-improdutivas-e-por-que-elas-causam-ansiedade_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2021/04/entenda-o-que-sao-preocupacoes-improdutivas-e-por-que-elas-causam-ansiedade_dr-lincoln-andrade-9776768.jpg)
Entenda o que são preocupações improdutivas, e por que elas causam tanta ansiedade
Preocupação é um evento mental comum a todas as pessoas, mas neste artigo vou abordar a preocupação patológica. Por isso vou começar esse artigo explicando
![avalie-aqui-se-voce-tem-habitos-ruins-de-sono_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2021/03/avalie-aqui-se-voce-tem-habitos-ruins-de-sono_dr-lincoln-andrade-9231460-1024x417.jpg)
Avalie aqui se você tem hábitos ruins de sono
A insônia está fortemente ligada a hábitos ruins de sono, que precisam ser corrigidos independentemente do uso ou não de medicamentos para tratamento da mesma.
![transtorno-obsessivo-compulsivo-toc-com-obsessoes-de-violencia-e-conteudo-sexual_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/12/transtorno-obsessivo-compulsivo-toc-com-obsessoes-de-violencia-e-conteudo-sexual_dr-lincoln-andrade-4857469-1024x418.png)
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) com obsessões de violência e conteúdo sexual
O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) caracteriza-se de modo sucinto por pensamentos e imagens mentais desconfortáveis, repetitivas e persistentes (obsessões) e comportamentos ritualísticos compulsivos (compulsões), que ocorrem
![05-qui-site-1080x550](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/09/05-Qui-Site-1080x550-1-1820890-1024x521.jpg)
Conheça em detalhes as dores causadas pelo estresse e pela tensão nervosa
Neste nosso mundo acelerado, quase todas as pessoas se sentem sob intensa pressão em algum momento, e muitas delas se encontram sob tensão constante. Preocupações
![vamos-falar-sobre-insonia_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/08/vamos-falar-sobre-insonia_dr-lincoln-andrade-6856907.jpg)
Vamos falar sobre insônia?
Os distúrbios que afetam o sono têm variadas causas, Porém, o distúrbio do sono mais comum é a insônia, definida como: Dificuldade persistente para
![transtorno-conversivo_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/08/transtorno-conversivo_dr-lincoln-andrade-6614359.png)
Transtornos conversivos: quando déficits neurológicos tem origem emocional
Transtorno conversivo se refere a quadros clínicos cuja característica principal é a ocorrência de sintomas neurológicos, geralmente de aparecimento súbito, mas sem causa orgânica identificável
![agorafobia-o-sintoma-mais-grave-do-transtorno-de-panicodr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/07/agorafobia-o-sintoma-mais-grave-do-transtorno-de-panicodr-lincoln-andrade-9100597.jpg)
Agorafobia, o sintoma mais grave do transtorno de pânico
A palavra “agorafobia” vem do grego Ágora. “Ágora” eram reuniões em grandes espaços abertos na antiga Grécia, o equivalente atual àss nossas praças e feiras.
![o-que-e-a-crise-e-transtorno-de-panico_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/07/o-que-e-a-crise-e-transtorno-de-panico_dr-lincoln-andrade-5290155.jpg)
Entenda o que é a crise e o transtorno de pânico
Um ataque (crise) de pânico típico é caracterizado pela ativação inesperada do primitivo sistema de alarme do cérebro humano para ameaças, o que conduz a
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Aprenda a relaxar a tensão muscular pela técnica de Jacobson
Edmund Jacobson foi um médico pesquisador da universidade de Harvard (EUA), que estudou o efeito do estresse e das tensões musculares sobre a saúde. Foi
![aprenda-a-poderosa-tecnica-body-scandr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/06/aprenda-a-poderosa-tecnica-body-scandr-lincoln-andrade-4101017.jpg)
Aprenda a poderosa técnica de relaxamento Body Scan
O Body scan é uma poderosa técnica de relaxamento mental e físico, cuja origem se encontra na antiga prática da Hatha Yoga. Conhecida também como
![relaxando-mente-e-corpo-atraves-da-atencao-concentrada2dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/06/relaxando-mente-e-corpo-atraves-da-atencao-concentrada2dr-lincoln-andrade-9320628.jpg)
Relaxando mente e corpo através da atenção concentrada
Concentrar a mente em um único estímulo, evitando excesso de estimulação mental e de ativação mental é o princípio que norteia as técnicas de relaxamento
![controlando-a-ansiedade-atraves-da-respiracaodr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/05/controlando-a-ansiedade-atraves-da-respiracaodr-lincoln-andrade-2372487.jpg)
Controlando a ansiedade através da respiração
Dentre as diversas maneiras de controle da ansiedade, apresento neste artigo, e no vídeo anexo, uma técnica de controle da ansiedade através do controle da
![entenda-como-o-estresse-faz-voce-adoecerdr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/05/entenda-como-o-estresse-faz-voce-adoecerdr-lincoln-andrade-4324301.jpg)
Entenda como o estresse faz você adoecer | Dr. Lincoln Andrade
Todas as pessoas falam frequentemente em estresse (stress no inglês), mas poucas pessoas sabem que o estresse tem 3 diferentes fases e que essas fases
![ansiedade-em-tempo-de-coronavirusdr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/05/ansiedade-em-tempo-de-coronavirusdr-lincoln-andrade-8656093.jpg)
Ansiedade nos tempos do coronavírus: como a ansiedade nasce, cresce e pode virar uma crise de pânico
A ansiedade surge sempre ligada ao sentimento de ameaça de algum tipo, alguma preocupação importante, avaliada pelo nosso cérebro com um risco à nossa integridade.
![o-surto-do-coronavirus-trouxe-consigo-a-grande-oportunidade-de-valorizarmos-nossos-idosos_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/03/o-surto-do-coronavirus-trouxe-consigo-a-grande-oportunidade-de-valorizarmos-nossos-idosos_dr-lincoln-andrade-3921509.jpg)
O surto do coronavirus trouxe consigo a grande oportunidade de valorizarmos nossos idosos
Deixando de lado o politicamente correto, a verdade é que na cultura brasileira, que tanto valoriza a juventude, o idoso representa a antítese do desejado:
![o-contagio-psicologico-do-coronavirus-entenda-como-isso-acontece-e-evite_dr-lincoln-andrade2](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/03/o-contagio-psicologico-do-coronavirus-entenda-como-isso-acontece-e-evite_dr-lincoln-andrade2-3723299.jpg)
O contágio psicológico do coronavirus: entenda como isso acontece e evite mais sofrimento.
Do ponto de vista emocional, o risco de contágio físico do novo coronavirus, assim como ocorre com outras doenças em epidemias e pandemias, traz consigo
![como-lidar-com-o-medo-do-surto-do-novo-coronavirus_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2020/03/como-lidar-com-o-medo-do-surto-do-novo-coronavirus_dr-lincoln-andrade-7735929.jpg)
Como lidar com o medo e evitar o pânico devido ao surto do novo coronavírus
O medo e talvez o pânico associado ao surto do novo coronavírus irá afetar quase todas as pessoas em algum momento do surto, principalmente pessoas
![quando-voce-leva-o-estresse-do-trabalho-para-casa-dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2017/09/quando-voce-leva-o-estresse-do-trabalho-para-casa-dr-lincoln-andrade-4007599.jpg)
Quando você leva o estresse do trabalho para casa
A irritação e a raiva sem controle, direcionada contra seus familiares ao chegar em casa do trabalho, indicam que você está transbordando em seu lar
![sofrimento-mental-no-trabalho-em-curitiba-e-seu-tratamentodr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2019/08/sofrimento-mental-no-trabalho-em-curitiba-e-seu-tratamentodr-lincoln-andrade-6817992.jpg)
Sofrimento mental no trabalho em Curitiba e seu tratamento
O sofrimento mental no trabalho sempre existiu, mas ganhou características perversas no Brasil contemporâneo. O trabalho escravo não é mais admitido e as pessoas, em
![estresse-financeiro-impacto-sobre-a-saude-mental-e-fisica-e-sobre-a-qualidade-de-vida_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2016/08/estresse-financeiro-impacto-sobre-a-saude-mental-e-fisica-e-sobre-a-qualidade-de-vida_dr-lincoln-andrade-6220291.jpg)
Estresse financeiro: impacto sobre a saúde mental e física
O estresse financeiro tem potencial para causar severo sofrimento mental, emocional e físico sobre as pessoas. Como o dinheiro é necessário para quase tudo no
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Tratamento das crises de ansiedade e do transtorno de pânico em Curitiba
O que é crise aguda de ansiedade e crise de pânico? Crises de ansiedade aguda são crises relacionadas a eventos que geram estresse elevado, e
![quase-ninguem-entende-a-dor-de-quem-sofre-de-um-transtorno-mentaldr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2019/03/quase-ninguem-entende-a-dor-de-quem-sofre-de-um-transtorno-mentaldr-lincoln-andrade-4347372.jpg)
Quase ninguém entende a dor de quem sofre de um transtorno mental
Caso você tenha sofrido ou sofra atualmente com um transtorno mental como depressão, ansiedade, pânico ou transtorno bipolar, você sabe o quanto é difícil explicar
![paciencia-e-calma-o-exercicio-de-uma-arte-perdida_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2019/03/paciencia-e-calma-o-exercicio-de-uma-arte-perdida_dr-lincoln-andrade-3286049.jpg)
Paciência e calma, o exercício de uma arte perdida
Você já parou por algum tempo para refletir sobre o real significado de ter paciência e manter a calma? Caso sua resposta seja negativa, saiba
![prevencao-do-adoecimento-mental-no-trabalho-uma-atividade-esquecida-pela-saude_dr-lincoln-andrade](https://lincolnandrade.com.br/wp-content/uploads/2018/12/prevencao-do-adoecimento-mental-no-trabalho-uma-atividade-esquecida-pela-saude_dr-lincoln-andrade-4722372.jpg)
Prevenção do adoecimento mental no trabalho: uma atividade esquecida pela saúde
Escrevi este artigo após tomar conhecimento pela imprensa a respeito de um policial que possivelmente apresentou um “surto” psicótico no prédio onde mora em Curitiba