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Archivos de Categoría: Saúde mental no trabalho

Aprenda a poderosa técnica do Body Scan

O Body scan é uma poderosa técnica de relaxamento mental e físico, cuja origem se encontra na antiga prática da Hatha Yoga. Conhecida também como escaneamento corporal ou exame do corpo com a mente, consiste em percorrer todo corpo, dos pés à cabeça, utilizando a mente com meio de perceber todas as sensações em cada…
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Relaxando mente e corpo através da atenção concentrada

Concentrar a mente em um único estímulo, evitando excesso de estimulação mental e de ativação mental é o princípio que norteia as técnicas de relaxamento através da mente. A mente funciona continuamente com muitos estímulos, externos e internos. Os primeiros são captados pelos sentidos, imagens, sons, contatos físicos, cheiros, sabores. Os internos são nossos pensamentos…
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Controlando a ansiedade através da respiração

Dentre as diversas maneiras de controle da ansiedade, apresento neste artigo, e no vídeo anexo, uma técnica de controle da ansiedade através do controle da respiração. Quando estamos muito preocupados, muito ansiosos, nosso sistema nervoso nos prepara para o enfrentamento de uma ameaça. Com isso o coração aumenta a força de contração e entra em…
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Entenda como o estresse faz você adoecer | Dr. Lincoln Andrade

Todas as pessoas falam frequentemente em estresse (stress no inglês), mas poucas pessoas sabem que o estresse tem 3 diferentes fases e que essas fases compõem o caminho que conduz ao adoecimento. A primeira fase do estresse chama-se de fase de alerta, e ocorre quando estamos diante de algo novo em nossa vida,  algo que…
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Ansiedade nos tempos do coronavírus: como a ansiedade nasce, cresce e pode virar uma crise de pânico

A ansiedade surge sempre ligada ao sentimento de ameaça de algum tipo, alguma preocupação importante, avaliada pelo nosso cérebro com um risco à nossa integridade. Essa ameaça pode ser o risco de perda do emprego, problemas financeiros/endividamento, adoecimento ou problemas afetivos, entre muitas outras causas potenciais. Muitos desses fatores estressores, dessas ameaças potenciais, estão mais…
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Como lidar com o medo e evitar o pânico devido ao surto do novo coronavírus

O medo e talvez o pânico associado ao surto do novo coronavírus irá afetar quase todas as pessoas em algum momento do surto, principalmente pessoas muito ansiosas, as que sofrem de algum transtorno de ansiedade de doença, as que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo com obsessões de contaminação e as pessoas com ansiedade generalizada, que temem…
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Sofrimento mental no trabalho em Curitiba e seu tratamento

O sofrimento mental no trabalho sempre existiu, mas ganhou características perversas no Brasil contemporâneo. O trabalho escravo não é mais admitido e as pessoas, em sua maioria, já não estão mais presas ao solo que cultivam. Entretanto, no Brasil contemporâneo, poucas vezes se viu tão frequente e intenso sofrimento mental no ambiente de trabalho. Com…
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Estresse financeiro: impacto sobre a saúde mental e física

O estresse financeiro tem potencial para causar severo sofrimento mental, emocional e físico sobre as pessoas.  Como o dinheiro é necessário para quase tudo no mundo atual - quase tudo tem de ser comprado e pago com uso do dinheiro - os efeitos da falta do dinheiro podem afetar as pessoas em quase todas as…
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