Controlando a ansiedade através da respiração
Dentre as diversas maneiras de controle da ansiedade, apresento neste artigo, e no vídeo anexo, uma técnica de controle da ansiedade através do controle da respiração. Quando estamos muito preocupados, muito ansiosos, nosso sistema nervoso nos prepara para o enfrentamento de uma ameaça. Com isso o coração aumenta a força de contração e entra em […]
Entenda como o estresse faz você adoecer | Dr. Lincoln Andrade
Todas as pessoas falam frequentemente em estresse (stress no inglês), mas poucas pessoas sabem que o estresse tem 3 diferentes fases e que essas fases compõem o caminho que conduz ao adoecimento. A primeira fase do estresse chama-se de fase de alerta, e ocorre quando estamos diante de algo novo em nossa vida, algo que […]
Ansiedade nos tempos do coronavírus: como a ansiedade nasce, cresce e pode virar uma crise de pânico
A ansiedade surge sempre ligada ao sentimento de ameaça de algum tipo, alguma preocupação importante, avaliada pelo nosso cérebro com um risco à nossa integridade. Essa ameaça pode ser o risco de perda do emprego, problemas financeiros/endividamento, adoecimento ou problemas afetivos, entre muitas outras causas potenciais. Muitos desses fatores estressores, dessas ameaças potenciais, estão mais […]
O medo excessivo também pode matar. Confie mais no seu corpo.
Há muito tempo que os médicos que têm noção clara do papel desempenhado pelas emoções em nosso estado de saúde sabem do poder que uma crença pode ter sobre nosso estado físico, seja ela positiva ou negativa. O efeito psicológico positivo sobre a saúde é chamado de efeito placebo. O efeito negativo é chamado de […]
O surto do coronavirus trouxe consigo a grande oportunidade de valorizarmos nossos idosos
Deixando de lado o politicamente correto, a verdade é que na cultura brasileira, que tanto valoriza a juventude, o idoso representa a antítese do desejado: velho, já quase sem atrativos físicos, lento, com dificuldade para deslocamento e pouco “produtivo”. Neste ponto o leitor pode estar pensando: – Isso não é verdade! Valorizo muito meus avós! […]
O contágio psicológico do coronavirus: entenda como isso acontece e evite mais sofrimento.
Do ponto de vista emocional, o risco de contágio físico do novo coronavirus, assim como ocorre com outras doenças em epidemias e pandemias, traz consigo um paralelo com aquilo que aqui chamarei de “contágio psicológico”. A pneumonia causada pelo coronavírus tem um ciclo de transmissão que começa com o agente causal ou patógeno (o virus), […]
Como lidar com o medo e evitar o pânico devido ao surto do novo coronavírus
O medo e talvez o pânico associado ao surto do novo coronavírus irá afetar quase todas as pessoas em algum momento do surto, principalmente pessoas muito ansiosas, as que sofrem de algum transtorno de ansiedade de doença, as que sofrem de transtorno obsessivo-compulsivo com obsessões de contaminação e as pessoas com ansiedade generalizada, que temem […]
Transtorno de ansiedade de doença. Um transtorno de ansiedade comum mas quase desconhecido.
Entre os transtornos de ansiedade, o transtorno de ansiedade de doença é quadro psiquiátrico comum mas pouco conhecido, e será descrito abaixo. Trata-se de um quadro de ansiedade no qual a pessoa acredita estar com doença grave, o que frequentemente ocorre após presenciar a morte de alguém próximo ou acompanhar o desenrolar de uma doença […]
Estresse do Cuidador de Idosos
Cuidadores de idosos se estressam muito? A pessoa responsável pelos cuidados com o idoso dependente para as atividades de vida diária, profissional ou familiar, principalmente quando é a cuidadora única, está sujeita a intensos fatores geradores de estresse. Quais os fatores de estresse que afetam o cuidador de idosos? Alguns desses fatores estressores envolvem falta […]
Transtorno obsessivo-compulsivo com obsessões de pedofilia, um subtipo quase desconhecido de TOC
Apesar de pouco compreendido e pouco comentado, o transtorno obsessivo-compulsivo é uma patologia psiquiátrica geralmente muito perturbadora, frequentemente grave e que pode conduzir ao risco de suicídio. É caracterizado por pensamentos ou imagens mentais persistentes e recorrentes, denominados de obsessões, associadas a comportamentos determinados pelos pensamentos obsessivos, as chamadas compulsões. Neste artigo discorro a respeito […]
