Controlar a ansiedade e o pânico não é igual a se sentir relaxado!

Pessoas ansiosas e que sofrem com crises de pânico frequentemente tem a ideia errônea de que aprender a relaxar é a solução para seu sofrimento. Infelizmente isso não passa de um engano. A solução definitiva para pessoas que sofrem com transtornos de ansiedade e pânico é aprender a controlar o medo e tolerar os sintomas […]

Vulnerabilidade psicológica, insegurança e ansiedade

Vulnerabilidade psicológica pode ser definida como uma incapacidade crônica de lidar com eventos de vida negativos, tidos pela pessoa vulnerável psicológicamente como incontroláveis e/ou imprevisíveis. Trata-se de uma insegurança duradoura e antecipada quanto a não possuir o controle pessoal necessário para lidar com eventos de vida aversivos e/ou temidos.  Esse medo da perda de controle […]

Você sofre de sensibilidade à ansiedade?

Sensibilidade à ansiedade (SA) se refere ao medo de sensações físicas (corporais) relacionadas à ansiedade. É uma espécie de crença de que consequências físicas, psíquicas ou sociais negativas podem resultar dos sintomas da ansiedade. Caso você sofra de um transtorno de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, ansiedade de doença ou transtorno de pânico, você […]

Uma mensagem do cemitério para você

Olá! Acabei de receber um novo morador, agora, nesse instante mesmo, como acontece todos os dias aqui. Ele chegou acompanhado de muita gente, mas está sozinho agora. Aliás, do mesmo modo que veio ao mundo, sozinho… Aqui recebo gente muito pobre e gente muito rica, gente de ambos os sexos, de qualquer religião ou etnia. […]

A autoestima é uma espécie de operação matemática

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Costumo dizer aos meus pacientes que a autoestima funciona como uma operação matemática, um jogo de soma e subtração. è o que vou procurar explicar neste artigo. Quando nascemos, chegamos ao mundo com um potencial igual a 100% para a construção da nossa autoestima. Mas, como diz a parábola do semeador na bíblia, é preciso […]

Como lidar com a raiva

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A raiva talvez seja a mais dramática e perigosa das emoções humanas, pois tem potencial para causar grandes danos. Quando você a sente frequentemente e tem dificuldade de controle, surtos, explosões, você tem um problema grave para resolver. Entenda que a sentir e expressar muita raiva é um ponto fraco que você tem, um estado […]

Como lidar com a culpa e arrependimento

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O sentimento de culpa afeta quase todas as pessoas em algum momento da vida, e tem duas origens diferentes: a culpa impostas a nós durante a infância e a culpa auto imposta. Um bom exemplo de culpa imposta a nós durante a infância é a culpa sexual, quase sempre imposta pelos pais ou pela religião. […]

Disfunção sexual causada pelo uso de antidepressivos

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São muitas as causas conhecidas das disfunções sexuais, entre elas  a ansiedade de desempenho sexual, diabetes, hipertensão arterial sistêmica, alcoolismo, obesidade, certos medicamentos, entre outras. Quanto aos medicamentos, praticamente todos os antidepressivos têm potencial para causar alguma tipo de disfunção sexual, alguns mais do que outros. Os antidepressivos, em sua maioria, são também eficazes para […]

A insegurança erétil e a impotência sexual masculina

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Você sabe o que é insegurança erétil? Poucos homens já ouviram falar ou  conhecem a expressão “insegurança erétil”, algo muito importante quando ele homem sofre de disfunção erétil, independentemente da causa da disfunção. Insegurança erétil, em poucas palavras, é o medo de falhar na cama, o componente psicológico da impotência. Abaixo explico em detalhes esse […]

Entenda o que são preocupações improdutivas, e por que elas causam tanta ansiedade

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Preocupação é um evento mental comum a todas as pessoas, mas neste artigo vou abordar a preocupação patológica.  Por isso vou começar esse artigo explicando o que é preocupação patológica, crônica: Preocupação patológica se caracteriza por uma sequência de pensamentos persistentes, repetitivos e de difícil controle, cuja característica central é a incerteza sobre a possibilidade […]