Vamos falar sobre insônia?
Os distúrbios que afetam o sono têm variadas causas, Porém, o distúrbio do sono mais comum é a insônia, definida como: Dificuldade persistente para início, duração, consolidação ou qualidade do sono, que ocorre a despeito de adequada oportunidade e circunstância para adormecer, e que resulta em algum tipo de prejuízo diurno. É uma das […]
Transtornos conversivos: quando déficits neurológicos tem origem emocional
Transtorno conversivo se refere a quadros clínicos cuja característica principal é a ocorrência de sintomas neurológicos, geralmente de aparecimento súbito, mas sem causa orgânica identificável no exame neurológico ou nos exames complementares. O termo “conversivo” vem dos tempos de Freud, médico austríaco e pai da psicanálise, que considerava os sintomas conversivos como uma” conversão” de […]
Agorafobia, o sintoma mais grave do transtorno de pânico
A palavra “agorafobia” vem do grego Ágora. “Ágora” eram reuniões em grandes espaços abertos na antiga Grécia, o equivalente atual àss nossas praças e feiras. Em psiquiatria agorafobia significa fobia ou medo de locais que representam dificuldade ou impossibilidade de saída rápida em caso de crise de pânico. Representa também o medo de sofrer uma […]
Entenda o que é a crise e o transtorno de pânico
Um ataque (crise) de pânico típico é caracterizado pela ativação inesperada do primitivo sistema de alarme do cérebro humano para ameaças, o que conduz a sintomas como taquicardia, sudorese, sensação de sufocação, tremores, náuseas, medo de morrer, perder o controle ou enlouquecer, além de muitos outros sintomas. A ativação do sistema nervoso é também chamado […]
Aprenda a relaxar a tensão muscular pela técnica de Jacobson
Edmund Jacobson foi um médico pesquisador da universidade de Harvard (EUA), que estudou o efeito do estresse e das tensões musculares sobre a saúde. Foi um dos precursores da medicina preventiva e consagrou o uso do termo “relaxamento” como sinônimo de controle da tensão neuromuscular. Em meados do século vinte Dr Jacobson lançou um livro […]
Aprenda a poderosa técnica de relaxamento Body Scan
O Body scan é uma poderosa técnica de relaxamento mental e físico, cuja origem se encontra na antiga prática da Hatha Yoga. Conhecida também como escaneamento corporal ou exame do corpo com a mente, consiste em percorrer todo corpo, dos pés à cabeça, utilizando a mente com meio de perceber todas as sensações em cada […]
Relaxando mente e corpo através da atenção concentrada
Concentrar a mente em um único estímulo, evitando excesso de estimulação mental e de ativação mental é o princípio que norteia as técnicas de relaxamento através da mente. A mente funciona continuamente com muitos estímulos, externos e internos. Os primeiros são captados pelos sentidos, imagens, sons, contatos físicos, cheiros, sabores. Os internos são nossos pensamentos […]
Controlando a ansiedade através da respiração
Dentre as diversas maneiras de controle da ansiedade, apresento neste artigo, e no vídeo anexo, uma técnica de controle da ansiedade através do controle da respiração. Quando estamos muito preocupados, muito ansiosos, nosso sistema nervoso nos prepara para o enfrentamento de uma ameaça. Com isso o coração aumenta a força de contração e entra em […]
Entenda como o estresse faz você adoecer | Dr. Lincoln Andrade
Todas as pessoas falam frequentemente em estresse (stress no inglês), mas poucas pessoas sabem que o estresse tem 3 diferentes fases e que essas fases compõem o caminho que conduz ao adoecimento. A primeira fase do estresse chama-se de fase de alerta, e ocorre quando estamos diante de algo novo em nossa vida, algo que […]
Ansiedade nos tempos do coronavírus: como a ansiedade nasce, cresce e pode virar uma crise de pânico
A ansiedade surge sempre ligada ao sentimento de ameaça de algum tipo, alguma preocupação importante, avaliada pelo nosso cérebro com um risco à nossa integridade. Essa ameaça pode ser o risco de perda do emprego, problemas financeiros/endividamento, adoecimento ou problemas afetivos, entre muitas outras causas potenciais. Muitos desses fatores estressores, dessas ameaças potenciais, estão mais […]
