Aprenda a poderosa técnica de relaxamento Body Scan
O Body scan é uma poderosa técnica de relaxamento mental e físico, cuja origem se encontra na antiga prática da Hatha Yoga. Conhecida também como escaneamento corporal ou exame do corpo com a mente, consiste em percorrer todo corpo, dos pés à cabeça, utilizando a mente com meio de perceber todas as sensações em cada […]
APRENDA A PODEROSA TÉCNICA DE RELAXAMENTO BODY-SCAN
Relaxar examinando todo seu corpo com o foco da atenção é um dos mais poderosos instrumentos para obter paz e calma. Conheça e pratique o body-scan. #lincolnandrade #comorelaxaramente #bodyscan #tecnicabodyscan ACOMPANHE NOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/drlincolnan… Facebook: https://www.facebook.com/drlincolnand… www.lincolnandrade.com.br Dr. Lincoln César Andrade Médico Psiquiatra CRM 19107 PR – RQE 11546 Dr. Lincoln C. Andrade […]
RELAXANDO MENTE E CORPO ATRAVÉS DA ATENÇÃO CONCENTRADA
https://www.youtube.com/watch?v=VMoBiS2Vasw Concentrar a atenção em um único estímulo permite reduzir a ativação do sistema nervoso, acalmar a correnteza e relaxar corpo e mente. #lincolnandrade #ansiedade #estresse #comorelaxaramente ACOMPANHE NOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/drlincolnan… Facebook: https://www.facebook.com/drlincolnand… www.lincolnandrade.com.br Dr. Lincoln César Andrade Médico Psiquiatra CRM 19107 PR – RQE 11546 Dr. Lincoln C. Andrade é médico psiquiatra, […]
Relaxando mente e corpo através da atenção concentrada
Concentrar a mente em um único estímulo, evitando excesso de estimulação mental e de ativação mental é o princípio que norteia as técnicas de relaxamento através da mente. A mente funciona continuamente com muitos estímulos, externos e internos. Os primeiros são captados pelos sentidos, imagens, sons, contatos físicos, cheiros, sabores. Os internos são nossos pensamentos […]
ENTENDA COMO O ESTRESSE FAZ VOCÊ ADOECER
https://www.youtube.com/watch?v=er2f2P9IiFQ Neste vídeo conheça as 3 fases do estresse e o processo que conduz ao adoecimento físico e mental. #lincolnandrade #estresse #fasesdoestresse #estresseagudo ACOMPANHE NOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/drlincolnandrade Facebook: https://www.facebook.com/drlincolnandrade www.lincolnandrade.com.br Dr. Lincoln César Andrade Médico Psiquiatra CRM 19107 PR – RQE 11546 Dr. Lincoln C. Andrade é médico psiquiatra, com residência médica pelo […]
Controlando a ansiedade através da respiração
Dentre as diversas maneiras de controle da ansiedade, apresento neste artigo, e no vídeo anexo, uma técnica de controle da ansiedade através do controle da respiração. Quando estamos muito preocupados, muito ansiosos, nosso sistema nervoso nos prepara para o enfrentamento de uma ameaça. Com isso o coração aumenta a força de contração e entra em […]
CONTROLANDO A ANSIEDADE ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO
https://www.youtube.com/watch?v=KDDidJ5xdAE Neste vídeo ensino uma técnica de respiração simples e eficaz para o controle da crise de ansiedade. #lincolnandrade #ansiedade #transtornodeansiedade #tecnicarespiracao ACOMPANHE NOSSAS REDES SOCIAIS: Instagram: https://www.instagram.com/drlincolnan… Facebook: https://www.facebook.com/drlincolnand… www.lincolnandrade.com.br Dr. Lincoln César Andrade Médico Psiquiatra CRM 19107 PR – RQE 11546 Dr. Lincoln C. Andrade é médico psiquiatra, com residência médica pelo hospital […]
Entenda como o estresse faz você adoecer | Dr. Lincoln Andrade
Todas as pessoas falam frequentemente em estresse (stress no inglês), mas poucas pessoas sabem que o estresse tem 3 diferentes fases e que essas fases compõem o caminho que conduz ao adoecimento. A primeira fase do estresse chama-se de fase de alerta, e ocorre quando estamos diante de algo novo em nossa vida, algo que […]
Ansiedade nos tempos do coronavírus: como a ansiedade nasce, cresce e pode virar uma crise de pânico
A ansiedade surge sempre ligada ao sentimento de ameaça de algum tipo, alguma preocupação importante, avaliada pelo nosso cérebro com um risco à nossa integridade. Essa ameaça pode ser o risco de perda do emprego, problemas financeiros/endividamento, adoecimento ou problemas afetivos, entre muitas outras causas potenciais. Muitos desses fatores estressores, dessas ameaças potenciais, estão mais […]
ANSIEDADE NOS TEMPOS DE CORONAVÍRUS
https://www.youtube.com/watch?v=NMmGFYxZV08 Neste vídeo entenda o que é e como se inicia e cresce uma crise de ansiedade, podendo chegar ao pânico. #lincolnandrade #coronavirus #ansiedade #transtornodeansiedade ACOMPANHE NOSSAS REDES SOCIAIS:Instagram: https://www.instagram.com/drlincolnandradeFacebook: https://www.facebook.com/drlincolnandrade www.lincolnandrade.com.br Dr. Lincoln César AndradeMédico PsiquiatraCRM 19107 PR – RQE 11546 Dr. Lincoln C. Andrade é médico psiquiatra, com residência médica pelo hospital das […]
