Estresse e qualidade do sono

O estresse nas grandes cidades afeta a qualidade do sono de diferentes maneiras, portanto relacionamos abaixo dois dos mais comuns inimigos do sono: 1. Tensão muscular. Após um dia inteiro diante de um computador, de muita atividade mental e baixo nível de atividade física, a musculatura fica tensa,  enrijecida, e nem percebemos a sensação de peso que isso acarreta. […]