Seus pensamentos sobre seu funcionamento sexual contém o significado sexual da sua ansiedade de desempenho e também da disfunção erétil, seja de origem psicológica ou orgânica. Esses pensamentos influenciam suas experiências emocionais e seus comportamentos durante um encontro íntimo. Por exemplo, se você pensa que é um fracasso ou insuficiente sexualmente, você se sente deficiente, deprimido, ansioso, inferior e reage com frustração, raiva ou vergonha. Caso pense que o sexo é uma ameaça à sua virilidade pode reagir com evitação sexual.
Por outro lado, se pensa que o encontro sexual será erótico, divertido e prazeroso, você se sentirá confiante, tranquilo e satisfeito. O significado que você atribui à experiência sexual tem um importante componente emocional.
Portanto, identificar e entender o significado que a ansiedade de desempenho e a disfunção erétil tem para você permitirá começar a substituir pensamentos, emoções e comportamentos sexuais prejudiciais por outros mais adaptativos e úteis para vencer a disfunção erétil e para a satisfação sexual.
Abaixo seguem 10 pensamentos sexuais que desencadeiam, mantêm ou agravam a ansiedade de performance e a disfunção erétil:
- Tenho tido dificuldades em obter uma boa ereção. Acho que nunca mais vou conseguir!
- Sou um fracasso completo como homem se não consigo manter uma ereção!
- Essa noite vou falhar novamente, tenho certeza!
- Eu deveria ter uma ereção sempre que quisesse!
- Nada pode ser pior para um homem do que falhar na cama!
- Ela vai contar para nossas amigas que eu não tive ereção.
- Ela vai me abandonar se eu falhar mais uma vez!
- Um homem de verdade deve ter uma ereção firme e prolongada em qualquer situação!
- Ela vai pensar que sou gay!
- ela ficou chateada comigo porque eu falhei…
Todos os pensamentos acima são disfuncionais, pois são dramáticos, catastróficos ou baseados em mitos sobre a sexualidade masculina e sobre o comportamento feminino. Caso você tenha problemas com ansiedade de desempenho ou disfunção erétil, pegue agora uma caneta e uma folha de papel, anote seus próprios pensamentos disfuncionais e reflita a respeito de suas crenças e expectativas sexuais. Isso certamente o ajudará a pensar de uma maneira mais adequada e útil para seu funcionamento sexual.
Texto de autoria do Dr. Lincoln Cesar Andrade. Permitida a reprodução e divulgação, desde que citada a fonte (autor e site).
Dr. Lincoln C. Andrade é Especialista em Sexualidade Humana pelo projeto sexualidade (PROSEX), do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (HC/SP), com quase 16 anos de experiência atendendo pessoas solteiras e casais com problemas afetivos e sexuais. É também médico psiquiatra, com residência médica pelo hospital das clínicas da USP (HC/RP), especializado no tratamento de pessoas em crise emocional, estresse, ansiedade e pânico. Agendamento de consultas pelos fones (41) 996437333.