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Clínica de tratamento em Curitiba para crises emocionais, estresse, ansiedade, pânico, depressão e problemas afetivos e sexuais

10 pensamentos que reforçam a ansiedade de performance sexual

Seus pensamentos sobre seu funcionamento sexual contém o significado sexual da sua ansiedade de desempenho e também da disfunção erétil, seja de origem psicológica ou orgânica. Esses pensamentos influenciam suas experiências emocionais e seus comportamentos durante um encontro íntimo. Por exemplo, se você pensa que é um fracasso ou insuficiente sexualmente, você se sente deficiente, deprimido, ansioso, inferior e reage com frustração, raiva ou vergonha. Caso pense que o sexo é uma ameaça à sua virilidade pode reagir com evitação sexual.

Por outro lado, se pensa que o encontro sexual será erótico, divertido e prazeroso, você se sentirá confiante, tranquilo e satisfeito. O significado que você atribui à experiência sexual tem um importante componente emocional.

Portanto, identificar e entender o significado que a ansiedade de desempenho e a disfunção erétil tem para você permitirá começar a substituir pensamentos, emoções e comportamentos sexuais prejudiciais por outros mais adaptativos e úteis para vencer a disfunção erétil e para a satisfação sexual.

Abaixo seguem 10 pensamentos sexuais que desencadeiam, mantêm ou agravam a ansiedade de performance e a disfunção erétil:

  1. Tenho tido dificuldades em obter uma boa ereção. Acho que nunca mais vou conseguir!
  2. Sou um fracasso completo como homem se não consigo manter uma ereção!
  3. Essa noite vou falhar novamente, tenho certeza!
  4. Eu deveria ter uma ereção sempre que quisesse!
  5. Nada pode ser pior para um homem do que falhar na cama!
  6. Ela vai contar para nossas amigas que eu não tive ereção.
  7. Ela vai me abandonar se eu falhar mais uma vez!
  8. Um homem de verdade deve ter uma ereção firme e prolongada em qualquer situação!
  9. Ela vai pensar que sou gay!
  10. ela ficou chateada comigo porque eu falhei…

Todos os pensamentos acima são disfuncionais, pois são dramáticos, catastróficos ou baseados em mitos sobre a sexualidade masculina e sobre o comportamento feminino. Caso você tenha problemas com ansiedade de desempenho ou disfunção erétil, pegue agora uma caneta e uma folha de papel, anote seus próprios pensamentos disfuncionais e reflita a respeito de suas crenças e expectativas sexuais. Isso certamente o ajudará a pensar de uma maneira mais adequada e útil para seu funcionamento sexual.

 

Texto de autoria do Dr. Lincoln Cesar Andrade. Permitida a reprodução e divulgação, desde que citada a fonte (autor e site).

Dr. Lincoln C. Andrade é Especialista em Sexualidade Humana pelo projeto sexualidade (PROSEX), do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (HC/SP), com quase 16  anos de experiência atendendo pessoas solteiras e casais com problemas afetivos e sexuais. É também médico psiquiatra, com residência médica pelo hospital das clínicas da USP (HC/RP),  especializado no tratamento de pessoas em crise emocional, estresse, ansiedade e pânico.  Agendamento de consultas pelos fones (41) 996437333.