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Programa de relaxamento profundo

 

Você tem sentido frequentemente alguns ou vários dos sintomas abaixo?

Mentais: atividade mental acelerada, preocupações constantes, medo do futuro, culpa, arrependimento, frustração.

Emocionais:  angústia, aflição, ansiedade, desânimo, tristeza, impaciência, nervosismo,  irritabilidade fácil ou raiva.

Físicos: Insônia frequente, cansaço constante, desconforto no corpo, comer excessivo,  inquietação motora, redução ou a perda do desejo sexual, dores  musculares e difusas persistentes ligadas às tensões nervosas.

Você tem buscado uma alternativa natural para a possibilidade de atingir um estado de  tranquilidade, sensação de paz, relaxamento, saúde e bem estar?  

Se você está a procura de uma clínica que ofereça cuidados naturais para  controle do estresse e suas consequências negativas, melhorando assim sua saúde mental, emocional e física de um modo que vá além da simples prescrição de medicamentos, conheça o programa de treinamento em relaxamento profundo da clínica Dr. Lincoln Andrade:

Nas listas de sintomas acima, você foi apresentando(a) aos grandes gatilhos mentais do estresse e  aos principais sintomas emocionais e físicos da ativação excessiva do sistema nervoso. A preocupação constante e a tensão nervosa produzem estados emocionais extremamente tóxicos ao organismo, impedem o relaxamento e geram todo tipo de desorganização no funcionamento harmônico do corpo e da mente.

Se a preocupação constante e a tensão nervosa são os gatilhos mentais do estresse, o corpo é a arena onde se manifestam os sinais e sintomas das emoções negativas, tóxicas, como medo, angústia, raiva, ansiedade e tristeza.

Além dos sintomas listados acima, outros sinais e sintomas físicos podem surgir em grande número quando nossa mente e nosso estado emocional estão perturbados, visto que frequentemente são manifestações do funcionamento desordenado de todos os sistemas corporais sob estresse.

Entre os sintomas físicos, encontram-se: dor abdominal, náusea, gastrite, azia, refluxo gastroesofágico por estresse, gazes, tontura, vertigem, cefaléia, alterações menstruais, dores no pescoço, ombros, costas, dor no peito não cardíaca, alterações de pressão arterial, respiração ofegante, bruxismo e dor orofacial por estresse, sudorese, tremores, formigamentos e muitos outros sintomas.

Apesar de serem muitos, alguns desses sintomas físicos são bem mais importantes do que outros, pois afetam a qualidade de vida das pessoas de modo mais amplo e prejudicam profundamente a saúde. Entre esses sintomas, os mais importantes são conhecidos em psiquiatria como equivalentes orgânicos dos afetos. Eles já foram listados acima, mas é importante conhecê-los bem: insônia, cansaço constante, comer excessivo, redução ou a perda do desejo sexual, tensão muscular persistente  e  dores corporais recorrentes ligadas às tensões nervosas e à ansiedade.

Em muitas pessoas esses sintomas físicos ocorrem em conjunto e causam as chamadas síndromes somáticas funcionais.  Exemplos típicos dessas síndromes são a fibromialgia, a síndrome do intestino irritável, a síndrome da fadiga crônica,  cefaléia tensional, dor crônica no pescoço e ombros, bruxismo com dor orofacial, gastrite nervosa, síndrome da boca em queimação, agudização do transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM), dor torácica não cardíaca e outras patologias psicossomáticas.

Finalmente, o estresse persistente pode vir a desencadear ou agravar doenças pré-existentes, como cardiopatia, diabete, hipertensão arterial ou doenças autoimunes.

O programa de treinamento em relaxamento profundo criado pelo Dr. Lincoln Andrade foi desenvolvido para ser uma importante opção a mais de tratamento em saúde mental e física, e tem como base aquela que atualmente é conhecida como medicina mente e corpo, a verdadeira medicina do controle do estresse, associada à princípios de saúde mental da Lifestyle medicine, a medicina do estilo de vida. Dr. Lincoln utiliza ambas as abordagens, que estão na vanguarda da moderna medicina natural, como base do treinamento em controle do estresse mental, emocional e físico.

O equilíbrio mente/corpo é um estado dinâmico. Nosso organismo busca se ajustar continuamente às demandas do dia a dia, visto que o estresse sempre está presente em algum grau, as vezes de modo intenso e persistente. Devido a isso, saber relaxar de modo eficaz  é fundamental para obter qualidade de vida neste mundo acelerado e caótico. 

O treinamento em relaxamento profundo permite o controle das preocupações excessivas e improdutivas, o relaxamento das tensões nervosas e a eliminação de emoções caóticas, permitindo assim a recuperação do funcionamento harmônico de todo o corpo. Com a harmonia fisiológica restaurada, o corpo promove seus próprios processos de autocura e bem estar.

O tratamento pela medicina mente/corpo  leva em média dois meses para que os resultados se tornem perceptíveis, pois a autorregulação e o equilíbrio natural do organismo tem seu próprio tempo para acontecer.

"O verdadeiro relaxamento mente/corpo ocorre quando você aprende na prática a lidar eficazmente tanto com as preocupações excessivas como com os  sintomas físicos desconfortáveis" 

A Clínica Dr. Lincoln Andrade já  oferece tratamento pelo uso de medicamentos e psicoterapia há quase 20 anos, pois muitos pacientes necessitam desses recursos para controle de seus sintomas. Porém, há pacientes que buscam tratamento em saúde mental mas recusam o uso de psicofármacos e de psicoterapia. Para esses, desde que estejam realmente determinados a desenvolver sua capacidade de autorregulação emocional, o programa de medicina mente e corpo é uma alternativa útil e muito eficaz no tratamento dos distúrbios da tensão nervosa

Metodologia de trabalho do programa de relaxamento profundo:

1.  Dr. Lincoln Andrade ensina seus pacientes a exercerem um papel ativo e prático no controle do estresse e no tratamento dos seus transtornos emocionais e repercussões sobre o corpo. Assim, os pacientes percebem o resultado objetivamente e passam a confiar em sua própria capacidade de autorregulação mental e emocional. Essa autoconfiança e autocontrole conduzem ao verdadeiro sentimento de bem estar.

O treinamento em relaxamento mental e físico profundo tem como base os recursos terapêuticos abaixo:

1. Fundamentos da Lifestyle medicine, a medicina do estilo de vida, como ponto de partida para os cuidados com a saúde e o bem estar a longo prazo. Dr. Lincoln oferece orientação abrangente a respeito das ações do estresse de diferentes origens sobre a mente,  as emoções, o corpo e o processo de adoecimento, assim como a importância do relaxamento profundo para controle do sofrimento mental, emocional e físico. O treinamento começa com uma apresentação rica em recursos audiovisuais sobre  a conexão mente, corpo, espiritualidade e saúde. Dr. Lincoln estuda o estresse e suas consequências sobre a saúde física e mental há quase 20 anos. 

2. Para o  treinamento em relaxamento Dr. Lincoln utiliza uma associação de técnicas, incluindo sensorship, media fasting, consciência corporal, técnicas respiratórias, meditação pela atenção plena (mindfulness), alongamento, relaxamento muscular progressivo e técnicas cognitivas associadas ao mindfulness (MBCT). O objetivo é ensinar e treinar o paciente para que possa  controlar de modo eficaz as preocupações improdutivas e nocivas à saúde e atingir relaxamento mental e físico profundos.

O programa é composto de 1 encontro presencial por semana por 8 semanas seguidas, com uma hora de duração cada encontro. Nesses encontros presenciais  ocorrem os treinamentos práticos. Cada encontro semanal deve ser seguido de 5 dias de treinamento em casa, com duração média de 40 minutos por dia, para que se possa atingir o melhor resultado.

O objetivo final é que o paciente adote um novo estilo de vida, além de desenvolver mais autoconsciência e capacidade de lidar com estados emocionais difíceis. Trata-se de uma jornada em direção à saúde global, e não somente um tratamento de saúde mental.

2. Adicionalmente, a clínica oferece também o toque terapêutico especializado, conhecido como terapia corporal, para pessoas que apreciam o trabalho corporal direto. Este trabalho é realizado com o uso de técnicas de massoterapia clínica, uma abordagem de tratamento das tensões do corpo  e da mente através da manipulação direta dos tecidos corporais. A importância do toque terapêutico para alívio das tensões nervosas, alívio das dores crônicas e promoção da saúde é milenar. A massoterapia clínica é uma abordagem opcional e também  complementar ao trabalho de relaxamento profundo, e é realizado por fisioterapeutas massoterapeutas, com vasto conhecimento da conexão mente/corpo.

Muitas pessoas confundem relaxamento físico e mental com distração e diversão, mas, quando aprendem a relaxar de verdade entendem claramente a diferença. Aprender o relaxamento científico tem um impacto profundo sobre a saúde, o humor e a sensação de bem estar. Quando praticado regularmente o relaxamento científico muda a qualidade de vida de qualquer pessoa para um estado de calma, tranquilidade, energia e disposição.

CLIQUE AQUI para conhecer em detalhes a terapia corporal e seus enormes benefícios.

Agora que você já conhece o programa de treinamento em relaxamento profundo da clínica Dr. Lincoln Andrade, entre em contato e agende sua consulta. Fones (41) 30391890 e 996437333. 

Dr. Lincoln C. Andrade é médico psiquiatra, com residência médica pelo Hospital das clínicas da USP (HC/RP), especializado no atendimento de pessoas em crise emocional, estresse, transtornos de ansiedade e pânico. Tem vinte anos de experiência no atendimento de pessoas em crise emocional de qualquer origem. Criou e mantém em sua clínica o programa CALMA, especializado no tratamento de ansiedade e pânico, além do Canal da escola de saúde mental Dr. Lincoln Andrade no youtube,

"Clínica Dr. Lincoln Andrade, a clínica de referência no tratamento do estresse elevado, ansiedade, pânico e crises nervosas em Curitiba."