Estresse e qualidade do sono
O estresse nas grandes cidades afeta a qualidade do sono de diferentes maneiras, portanto relacionamos abaixo dois dos mais comuns inimigos do sono: 1. Tensão muscular. Após um dia inteiro diante de um computador, de muita atividade mental e baixo nível de atividade física, a musculatura fica tensa, enrijecida, e nem percebemos a sensação de peso que isso acarreta. […]
Estresse e ansiedade como causas de dores de cabeça, pescoço e costas
Um dos primeiros sintomas de estados de estresse (ou stress) e ansiedade é a tensão muscular, pois nosso cérebro interpreta situações estressantes como um perigo e prepara o corpo para o enfrentamento, tensionando músculos por todo corpo. A princípio a tensão pode não ser percebida, mas ela existe, mesmo em situações de estresse menos intenso. […]
